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吃1个“它”,等于吃70粒花生,8个苹果,才1块5一斤

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吃1个“它”,等于吃70粒花生,8个苹果,才1块5一斤。俗话说,“听君一席话,胜读十年书”,说的得到有用的一句话,能使人受益匪浅,胜过读许多书,而食物里,也有这么一样东西,吃一个“它”,等于吃70粒花生,8个苹果!这样东西,才1块5一斤,它就是土豆,但是,这其中的营养真的有这么多吗?答案是肯定的。土豆能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的,所以特别适合减肥人士,每天摄入一些土豆,能满足一天所需的热量和营养呢!

而土豆用来做家常菜也是十分合适的,这道五花肉焖土豆是土豆家常菜里比较有“排面”的菜,学会它,就算家里来了客人也能拿出手来,做法也不难,将洗净的五花肉、土豆切块加油倒入油,加入葱姜蒜炒至变色,再加入十三香和生抽、盐闷一会儿,再收汁就可以啦!这菜色香味俱全,土豆营养齐全,结构合理,极易被人体吸收利用,如此实在又美味的菜,可千万不要错过哦!

土豆的维生素C高达苹果的8倍,国人用来做菜,外国人当作主食。在爱健身人士的食谱中,总有这么一种食物,它的维生素C高达苹果的8倍,营养价值还特别高,吃了它,既不怕体重增加长肉肉,还能补充一天所需的营养,它就是土豆。这小小土豆,含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。而作为我们中国的家常菜,土豆有千百种做法,其中有一道菜,色香味俱全,非常的美味,它就是五花肉焖土豆,相信小时候大家肯定都吃过,它来自我们爸爸妈妈的手中,如今我们也做了父母,也可以让孩子试试这道美味佳肴哦!做法十分简单,将土豆和五花肉切块,下锅加入葱姜蒜炒香,再加入十三香和生抽、盐炒至变色,然后收汁,一道色香味俱全的五花肉焖土豆就做好啦!是不是很简单呢,这菜用来开荤也是极好的,用来补充营养更是不错,孩子吃了长肉长身体,喜欢就赶紧动手试试吧!


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