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背部常见的十个问题,你遇到过几个?

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想要练好一块肌肉必须要了解其解剖功能,因为我们训练动作都是根据其收缩功能设计的。俗话说新手练胸,老手练背,那么今天就给老铁们分享下背部浅层肌肉的构造,只有了解背部肌肉构造,我们才能游刃有余的进行背部的训练。

背阔肌

部位:腰背部和胸部后侧

起点:第7~ 12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10~ 12肋外侧面

止点:肱骨前上方(小结节嵴)

功能:肩关节伸、内收和内旋。

背部常见的十个问题,你遇到过几个?

大圆肌

部位:冈下肌、小圆肌下方。

起点:肩胛骨下角背面。

止点:肱骨小结节嵴。

功能:近固定,使肩关节内旋、内收和伸


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